ВВЕРХ
Inkwell logo

ТОП-10 советов для мам школьников: вкусный перекус!

Дети проводят очень много времени в школе, но, к сожалению, у них не всегда есть возможность полноценно покушать, особенно, это касается старших школьников. А возможно, вашему чаду не нравится еда в столовой. Что же делать в этих случаях? Большинство родителей дают карманные деньги, но дети не всегда их используют по назначению или покупают вредную для здоровья еду в виде чипсов и сухариков.



Поэтому возникает вопрос, что давать школьнику в качестве перекуса и как правильно собрать его ланч-бокс. Приводим ТОП-10 советов для мам, или как организовать вкусный перекус!



1. Следует купить ланч-бокс, который нравится ребенку, желательно, чтобы ваш непоседа его выбрал сам.

2. Еда должна быть полностью готова к употреблению, поэтому не ленитесь нарезать ее на мелкие кусочки, почистить и т.д. Можно сделать небольшие канапе, нанизанные на зубочистки.




3. Нужно учитывать, что дети много не едят, поэтому всегда делайте маленькие бутерброды, а большое яблоко порежьте на части или положите виноград. Таким образом, ребенок успеет съесть за небольшую переменку и поделиться с друзьями.

4. Не следует устраивать частые эксперименты, добавляйте школьнику не больше одного блюда в неделю или давайте его сначала дома.



5. К тому же, не используйте все время один хлеб, для бутербродов можно взять тонкий лаваш, батон, соленые крекеры и т.д. Постоянный хлеб надоедает.

6. Кладите сорванцу запеченные овощи или обжаренные на гриле, такие блюда отлично подходят для полдника, одним словом, побольше белков и сложных углеводов.



7. Хорошо утоляют голод и являются источником полезных микроэлементов – орехи и сухофрукты, поэтому не забывайте добавлять их в рацион вашего чада.

8. Не следует класть горячие и холодные продукты в одном месте, это может привести к размножению бактерий. Избегай колбасных изделий в жаркое время года.



9.  Дети любят сами формировать бутерброды. Положите все составляющие в ланч-бокс по отдельности, а ребенок соберет бутерброд сам.

10. Напитки лучше давайте домашние, для тары младшим школьников превосходно подходят поильники-непроливайки.


Проявляйте фантазию, включайте воображение для того, что именно дать своему ребенку для перекуса. Возможно, у вас есть свои полезные советы, делитесь в комментариях. 



КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ