ВВЕРХ
Inkwell logo

4 занимательных способа улучшить женскую память!

Многим знакомы ситуации, когда забываешь взять ключи, кому-то позвонить, думаешь, выключила ли газ, свет, утюг и т.д. Недаром можно услышать: «память девичья»! Большинство пытаются решить проблему заучиванием стихотворений и другими вариантами. Мы предлагаем 4 занимательных способа, чтобы улучшить женскую память.



1. Нюхайте почаще розмарин. Приятные запахи пробуждают воспоминания. Стоит уловить какой-то близкий вам аромат, то мгновенно оказываетесь в воспоминаниях с ним связанных. Розмарин – отличное средство для забывчивых. Исследования показали, что испытуемые, которые вдыхали его запах, гораздо лучше запоминали слова, изображения и комбинации цифр. Говорят, что аромат розмарина помогает человеку сконцентрироваться. Поэтому не так сложно периодически нюхать эфирное масло или растертые между пальцами иголки.



2. Жуйте жевательные резинки! Да, да, оказывается, жвачка стимулирует лучше запоминать информацию. С чем это связано, ученые сами не могут толком объяснить, но факт остается фактом. Возможно, это следствие энергичного движения челюстями, учащается сердцебиение и происходит как бы тренировка. Или жевание стимулирует те зоны мозга, которые отвечают за запоминание.



3. Играйте в ассоциативные игры! Этот способ очень простой, но продуктивный. Старайтесь запоминать новую информацию, связав ее с уже известной вам или в виде образов. Потренировавшись немного, вы сможете быстро научиться запоминать имена, даты рождения и даже иностранные слова.



4. Ходите на прогулки. Вы наверное слышали, что любые физические упражнения укрепляют не только мышцы, но тренируют память. Хотя не все, например, силовые нагрузки и упражнения на растяжку менее эффектны. Наибольшей продуктивностью пользуется аэробика. Она способна замедлить процесс старения мозга и даже повернуть его вспять. Достаточно лишь по часу активно нею заниматься три раза в неделю. Это связано с тем, что при таких нагрузках усиливается кровообращение, в результате мозг из-за этого активно снабжается кислородом и питательными веществами. 






КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ