ВВЕРХ
Inkwell logo

Как сбросить лишний вес после праздников?

Все, кого волнует лишний вес, думают об одном, какое выбрать питание, чтобы остаться в форме. Иными словами, чтобы и жареную индюшку съесть и весы не раздавить. Залог успеха, за утверждением специалистов, не переедать!!!



Правильное питание в Новый год позволит вам не думать о том, как сбросить лишний вес после Рождества и старого Нового года. Ведь причины лишнего веса могут быть разными: он нарушений нервной системы до генетической предрасположенности к полноте. Быстро прийти в форму и убрать живот помогут физические упражнения, в частности качание пресса.

Но если случилось так, что лишний вес после праздников появился, следует выбрать правильную стратегию. Во-первых, не отказывайтесь от употребления белков, так как для переваривания продуктов с их высоким содержанием уходит больше времени, следовательно, сжигается больше калорий. Во-вторых, не позволяйте стрессу преобладать в вашей жизни, так как в этом случае никакая диета похудения не поможет. Надпочечники вырабатывают гормон кортизол, приводящий к дисбалансу естественного гормонального фона.


Лишний вес женщин заставляет держаться подальше от любых жиров, но включение их в рацион поможет организму сбросить вес. Рекомендованы к употреблению грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, лосось. В-четвертых, отличное средство похудения – избегать в меню обработанных продуктов и полуфабрикатов. В-пятых, пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, как не парадоксально, но целительная влага помогает сжигать больше жира. И еще, не забудьте обзавестись группой поддержки, сбрасывать вес в одиночку не так эффективно, как вместе с подругой. 



КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ