ВВЕРХ
Inkwell logo

Продукты, которые не навредят, если их съесть после шести вечера

Вы любитель поесть, но ужасно боитесь набрать лишний вес? Не расстраивайтесь, вам теперь не придется засыпать на голодный желудок или искать другие хитрости. Исследователи вместе с диетологами выявили продукты, которые не только можно, но даже полезно есть на ночь.



Диетологи уверены, что «мучить» желудок после шести вечера вовсе не обязательно. Мы публикуем список продуктов, которые не добавят лишних килограммов и, к тому же, положительно скажутся на вашем качестве сна.

1. Темный шоколад. В нем немного сахара, зато огромное количество антиоксидантов. Последние положительно отражаются на кровяном давлении, убирают воспаления и улучшают настроение.



2. Фисташки. Орешки должны быть, конечно же, без соли. В них много биотина, витамина В6, тиамина и фолиевой кислоты. Это огромный кладезь полезностей в одном продукте.




3. Куриный суп или овощной бульон. Только в первом блюде не должно быть тяжелых для переваривания овощей, например, фасоли, гороха, чечевицы.



4. Тыквенные семечки. Они утолят голод, а также помогут быстро уснуть, поскольку в них содержится магний. А он знаменит, прежде всего, как лучшее средство для сна.



5. Молоко с медом. Чашечка этого натурального продукта с ложкой меда творит чудеса. Вы не только быстро уснете, а еще и успокоитесь. Ведь такое сочетание избавляет от стресса.



6. Черника. В сезон ягод она не только порадует вас своим изысканным вкусом, но и насытит организм калием.



7. Рис. Он служит отличным производителем таких гормонов, как триптофан и мелатонин. Это, как вы знаете, важные вещества для хорошего сна. Естественно, рис не должен быть жирным.



8. Миндаль. Регулярное употребление данного продукта способствует естественной коррекции веса.



9. Куриная грудка. Легкое белое мясо птицы богато белком, поэтому позволяет ощутить быстрое насыщение.



10. Чай из имбиря. Один из лучших вариантов напитка перед сном. В нем нет кофеина, зато он содержит много витаминов, а еще безумно вкусный и полезный. 






КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ