ВВЕРХ
Inkwell logo

Чем раскраски антистресс полезны для здоровья? Часть 2

Итак, продолжаем речь о раскрасках антистресс. Как уже говорилось, это новый вид арт-терапии, который полюбился творческим личностям, как у нас, так и за рубежом. Это великолепный способ расслабиться, забыться, уйти от житейских проблем, сосредоточившись на процессе. Чем же еще эти раскраски так полезны?



1. Возможность уединиться. Иногда возникает острое желание побыть наедине с самим собой, подумать о прошлом, будущем, обдумать какие-то планы. В шумном городе тяжело остаться в тишине и одиночестве, сконцентрироваться на чем-либо. Раскраска антистресс похожа на йогу или медитацию, когда, расслабившись от повторяющихся движений раскрашивания, достигается медитативный эффект. Кстати, буквально десять минут, проведенных за раскраской вечером, помогают улучшить сон.



2. Избавление от страха. Людям свойственно бояться, переживать, думать о худшем. Такая раскраска помогает бороться с паническими атаками, справиться с тревожностью, ведь раскрашивание – это творчество, а оно всегда дает возможность избавиться от стресса, а, следовательно, и страха.



3. Развитие внимательности. Чтобы раскрасить любую такую картину, необходимо сосредоточиться на мелких деталях, сфокусироваться на частях картины, чтобы не нарушить общий фон. Это вынуждает полностью погрузиться в процесс работы, не замечая ничего вокруг. Чем чаще будете это делать, тем быстрее сможете приобретенное умение перенести и на другие предметы.



4. Развитие художественного вкуса. Если вы будете уделять рисованию достаточно много времени, то замените, что 12 или 18 цветов для раскрашивания вам станет недостаточно, вы в скором времени захотите приобрести 24, а потом и всю палитру. Это связано с тем, что вы научились различать и сочетать друг с другом всевозможные оттенки цветов. В результате каждая картина станет получаться из-под ваших умелых рук все богаче и красивее.



5. Поднятие самооценки. По уверениям психологов, у человека поднимается самооценка, когда он доволен результатом своей работы. То время, которое вы потратите на себя, позволит полюбить творчество, в том числе, свою индивидуальность. Ведь у каждого человека одна и та же картина выходит разной. А получив удовольствие от результата, вам захочется творить снова и снова. 






КОММЕНТАРИИ

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ